南洋料理
冬天裡喝一碗熱乎乎的湯圓，最有幸福感了。但是許多人對湯圓又愛又怕，湯圓好吃，但是湯圓使用糯米為原料，且以砂糖煮湯圓都容易讓血糖上升。怎麼辦呢？很簡單，改用低升糖指數（GI）的椰糖來煮湯圓，你就能盡情享受美味又健康的湯圓。
冬天寒冷，血液循環功能降低，很多人會手腳冰冷，非常難受，這種天氣最適合喝碗熱乎乎的紅豆湯了！用低升糖指數的椰糖來煮紅豆湯，將有助於身體狀況穩定，而且椰糖的甜讓人感到溫潤，喝起來超有幸福感。
講到沙嗲，人人都說好吃，但要自己動手做沙嗲，多數人都說不會做。好消息是，現在已有使用天然原料製作的沙嗲粉上市，只要一包沙嗲粉，6分鐘就能做出一大盤香噴噴又健康的沙嗲。
南洋紫米粥
南洋紫米粥
秋冬是養生的好季節。介紹一道作法簡單的養生甜點「南洋紫米粥」：紫米富含鐵質，補血氣。椰糖低升糖指數，有豐富的礦物質，健康無負擔。椰奶高蛋白質，美味營養。七葉蘭降火、解毒。